hbjtp??????情況分析：
??????您好，中年人的最好的運動方法就是慢跑。
??????參考意見：
??????最好是每天的半晚進行半小時的慢跑，注意速度不宜過快。平時要進行頸部的運動，是可以預防頸椎病的。
tzoxx??????情況分析：
??????你好，對于你這種情況來說建議你最好是可以平時多跑跑步之類的
??????參考意見：
??????對于你這種情況來說是不適合做比較劇烈的運動的，建議你平時可以去健身房鍛煉一下，再就是可以做一下比較小的運動，建議你可以試一下，祝你健康
tcgxu??????情況分析：
??????從你的描述看，34歲頂多算中青年，大部分的運動都適合。
??????參考意見：
??????如果你身體狀況比較好的話，一些劇烈運動都是可以做的，如果身體狀況一般的話，可以多做一些有氧運動，比如慢跑，不是特別劇烈的球類運動。辦公室一族要多跑步散步比較好。
??????以上是對“三十歲的人適合什么運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！