spsvy??????情況分析：
??????你好,每天按摩2次,一次10分鐘就可以.
??????參考意見：
??????此外,由于天氣冷了,可以使用艾灸的方法保健,可以選用神闕,關元,天樞,足三里,百會,氣海等穴位,使用艾條艾灸,每天一次,每次15分鐘,可以溫暖陽氣,強身健體,特別適合冬天保健.
fhudi??????情況分析：
??????你好 你描述這種情況 這是人體常用的保健穴位
??????參考意見：
??????對于你說的情況 建議你每天分三次比較好 分別是早中晚
??????每一次按摩20到30下 時間大約是5到10分鐘就行了