??????情況分析：
??????那是因為你力量不足
??????平時缺少鍛煉造成的
??????問題不大，只要你堅持運動，那就沒事了
??????放心吧
??????參考意見：
??????而且鍛煉要注意循序漸進
??????不要太猛
??????注意營養補充
??????多吃硬質干酪、低脂奶酪、脫脂甜煉乳、酸奶、乳鴿、魚類、蝦皮、豆制品、堅果等。